Una de las mayores preocupaciones de las mujeres es sin duda la firmeza de nuestros senos, mantenerlos lindos y saludables, pero lo que no sabemos es que existen miles de malas costumbres que pueden hacer de este sueño una verdadera pesadilla. Algunas mujeres optan por la cirugía plástica para reafirmar sus senos, pero la verdad es que con ligeros cambios en tu estilo de vida la firmeza que siempre has querido es posible.
-La piel de tus senos es la piel más delicada de todo tu cuerpo, es necesario humectarla diariamente, esto mejorará la elasticidad y evitará las estrías.
-Aplícate dos veces a la semana hielo ENVUELTO en plástico, no lo apliques directamente en la piel porque puede ocasionar fuertes quemaduras.
-Usa el sostén correcto, es muy importante el uso de sostén para mantener firmes tus pechos, pero es aún más importante escoger el adecuado. Tu sostén debe tener un buen soporte, ser de la talla adecuada y sobretodo ser de una tela firme que los mantenga en su lugar, más aún si tus senos son grandes.
-Mantén la espalda recta y erguida, esto hará que tus senos estén en la posición correcta.
-Dúchate con agua fría y masajea suavemente tus senos mientras cae el agua fresca.
-No duermas boca abajo ni utilices ropa quelos apriete, deforme o lastime. Cuida tus hábitos nocturnos.
-Evita el sol, ya que deteriora las fibras elásticas y deshidrata la piel, eliminando el colágeno y las vitaminas necesarias para tener senos sanos.
-En los días de tu período menstrual es normal que los sientas pesados y a punto de explotar, para estos días utiliza un sostén suave.
El ejercicio juega un papel importante, existen repeticiones específicas para tonificar tus senos:
-Párate frente a una pared con los brazos extendidos y las manos apoyadas, flexiona los codos hasta que el pecho toque la pared y regresa a la posición anterior. La fuerza debe sentirse en los músculos pectorales.
-Sube los codos a la altura de tus hombros, junta tus palmas y haz fuerza intentando empujar tu otra mano, mantente así por 15 segundos y repite. Es un ejercicio fácil y sencillo, puedes realizarlo en cualquier lugar.
-Extiende los brazos al frente y cruza las manos en movimiento de tijera, realiza repeticiones.
-La mayoría de los ejercicios para tonificar brazos también son útiles para reafirmar tus senos.