Muchos hemos escuchado decir a nuestros padres y abuelos que los jóvenes de hoy en día estamos cada vez más cansados. Es probable que sea cierto, pero mirando al pasado es fácil darse cuenta de que vivimos en un mundo de ‘distracciones’, porque si bien no es necesario invertir esfuerzo en leer una valla publicitaria, es algo que no podemos evitar cuando esta frente a nuestras narices.
Las necesidades de las nuevas generaciones han cambiado y el mercado se ha dado cuenta de eso, ahora se encuentran bebidas energizantes en cualquier lugar a cualquier hora, pero la mayoría de ellas contienen altas cantidades de azúcar y cafeína, lo que en realidad termina dejando aún más agotado nuestro cuerpo.
Es impresionante la cantidad de alimentos y plantas naturales que podemos usar como fuente de energía sin necesidad de exponer nuestra salud, consumir conservantes y todos los químicos extra utilizados en algunos casos. Por ejemplo, el ginseng es una hierba que aumenta la sensación de bienestar y la resistencia, a la vez que mejora el rendimiento mental y físico; las vitaminas B pueden encontrarse en proteínas animales, legumbres y frutos secos, las frutas contienen altos niveles de azúcar lo que proporciona un incremento en la energía natural de tu cuerpo, el té verde y negro contienen cafeína natural, lo cual te ayuda a mantenerte despierto.
Los batidos son una forma genial y practica de incluir los alimentos que necesitamos en un delicioso y refrescante vaso, anímate y descubre los poderes de una alimentación inteligente:
Batido de Banano con Cacao, este batido es asombroso para empezar el día consintiéndote un poco, recomendado tomar en las mañanas, el cacao y el banano contienen altas cantidades de magnesio, que es un mineral que se encarga de regular el sistema nervioso, calma el estrés y los nervios, necesitas:
- 2 Bananos Maduros
- 2 Cucharadas soperas de Cacao en Polvo
- Un vaso de leche (recomendable que sea vegetal, almendras, soya, arroz, coco o avena)
Batido de Fresas con Jengibre, este batido es un estimulante del sistema nervioso y las glándulas endocrinas, te ayuda a subir las defensas, genera calor al organismo, y aporta vitalidad a nuestro día, necesitas:
- 200gr de Fresas Maduras
- Un vaso de leche de almendras
- 5gr de Jengibre en Polvo
Batido Isotónico con Frutas, las bebidas isotónicas son aquellas que permiten la rehidratación del organismo, son ricas en minerales y ayudan a la absorción del agua, permiten recuperar la energía después de realizar una actividad física, necesitas:
- Una rodaja de Piña
- Una Pera
- Zumo de una Lima o Limón
- 2 vasos de Agua
- Pizca de Sal y de Bicarbonato
- Una cucharada de miel
(Se mezcla todo en la licuadora)
En tiendas naturistas puedes encontrar diferentes tipos de té y complementos naturales para aumentar tu energía. Evita los energizantes químicos que en el momento te hacen sentir bien pero con el tiempo van minando tu salud.
