Page 14 - Unicentro Contigo 87 Octubre

Salud
Dormir mal

= comer mal

La calidad del sueño está intimamante
relacionada con la calidad de la alimentación.

laro que es muy aunque no escuchando – y sus pupilas de 24 horas tenemos un tiempo para
importante dormir bien, se mueven al ritmo de los pantallazos y nuestra actividad plena – trabajando,
eso lo sabemos todos. resplandores de luces led durante toda estudiando, ejercitándonos, etc.; y
Un descanso nocturno la noche y la madrugada. Muchos dicen también tenemos otro tiempo (mínimo
profundo, sostenido y que así pueden dormir bien, que nada 8 horas) para el descanso a plenitud.
Creparador nos permite les molesta y están tan acostumbrados No hacerlo por dormir con distractores
desenvolvernos al día siguiente al a esto que si les apagan el televisor se encendidos nos afecta silenciosamente
100 % y con nuestras facultades en despiertan inmediatamente. el corazón y el cerebro, los dos órganos
plena forma. Sin embargo, hay quienes más importantes del cuerpo humano.
no saben lo que significa “profundo, Pero lo cierto es que su cerebro sigue Nos quita años de vida.
sostenido y reparador”. Es el caso de activado, y con él las demás funciones,
quienes, por ejemplo, duermen o creen como la frecuencia de nuestras Algo similar ocurre con quienes
dormir con el televisor encendido toda pulsaciones cardiacas. Como todo en sufren de insomnio y terminan
la noche. la vida, nuestro descanso obedece acostumbrándose a él. El insomnio
Decimos que creen dormir porque a un ritmo, en este caso llamado no solo apaga todo atisbo de energía,
en la realidad no lo hacen del todo, su “circadiano”, del latín Circa (alrededor) también provoca que nos alimentemos
cerebro sigue activado oyendo todo – y Diem (día). Es decir, en cada lapso de manera impulsiva y poco saludable.

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