Page 8 - Unicentro Contigo 126 Enero

Terapia
¡A cantar!

o existe una en la ducha, en un coro, en una el estado de ánimo y aumentar
mejor terapia iglesia o sobre un escenario: la la autoestima. Al concentrarnos
para el espíritu voz es una herramienta poderosa en la melodía y la respiración, la
y el cuerpo que de bienestar. mente entra en un estado similar
cantar. Es una de a la meditación.
Nlas expresiones Cantar estimula la liberación
humanas más antiguas y de endorfinas y dopamina, Cantar no solo es emoción,
universales que se conozcan. conocidas como las “hormonas también es ejercicio. Al hacerlo se
Tiene profundos beneficios para de la felicidad”, lo que ayuda a fortalece el sistema respiratorio,
la salud física, emocional, social reducir el estrés y la ansiedad, a se mejora la oxigenación del
y mental. No importa si se hace combatir la depresión, a mejorar cuerpo, se activan músculos del
abdomen, la espalda y el rostro, se
fortalece el sistema inmunológico,
se mejora la postura corporal e
incluso ayuda a regular la presión
arterial gracias al control de la
respiración.

Cuando se canta en grupo,
como en coros o reuniones
familiares, se generan lazos
emocionales muy fuertes.
Estudios muestran que cantar
con otros aumenta el sentido
de pertenencia, mejora la
comunicación, reduce la soledad
y fomenta la empatía y la
cooperación.

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