Page 27 - Unicentro Contigo 81 Abril
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Salud
entre el cerebro y el intestino, el emociones, no el corazón, en la poesía
estreñimiento puede cambiar nuestro medieval, hay muchos temas que
estado de ánimo y producir, además, versan sobre los excrementos y el amor,
náuseas, hinchazón, dolor de cabeza e dos cosas que uno compartía con la
incomodidad o dolor en la zona. persona que amaba.
El paciente típico es una mujer que
ronda los 30 años y que ha sufrido de Soluciones
estreñimiento desde la adolescencia Necesitas cierta cantidad de fibra
(generada por situaciones o (soluble e insoluble) para que se
experiencias que no están vinculadas a formen las heces, muchas veces uno no
un problema médico), y que solo busca consume lo suficiente. Es importante
ayuda médica después de mucho consumir una variedad de frutas,
tiempo. especialmente mango, pitahaya,
papaya y vegetales (incluidos los de
No siempre fue asi hojas verdes), legumbres, semillas,
Aunque hoy día no está bien visto frutos secos e idealmente granos
hablar del movimiento intestinal, no integrales.
siempre fue así. En el Medioevo, tanto Comer al menos tres veces al día-
en textos literarios como médicos, más líquidos, caminar más dentro o
el tema de los excrementos está por fuera de la casa, y si eso no funciona,
todas partes, antes no había tanta usar laxantes suaves, y, sobre todo,
privacidad en torno al uso del baño. ir al baño cuando el cuerpo lo pide,
Antes del sistema de cloacas, en no ignorar las ganas porque no es el
Londres en el siglo XVIII, había carros momento adecuado.
que pasaban por la ciudad para recoger Cuando estás ahí, no te quedes
las heces (que tiraban por las ventanas mucho tiempo. Cuando hiciste lo
o estaban desperdigadas por todos que tenías que hacer, no te quedes
lados) y se las llevaban para fertilizar los esperando a hacer más.
campos. Esto mismo se veía en Ipiales, Llevarse un libro que a uno le guste
Nariño, en las primeras décadas del al baño, poner música... piensa en
siglo pasado. formas alternativas. Trata de emular
El secretismo se desarrolló a la par la situación en la que vas al baño para
de las ciudades industriales. La idea darte un baño de tina, donde harías
de la privacidad surgió en el siglo XIX, cosas para sentirte relajado. No te
particularmente en Occidente, cuando sientas raro haciendo esto. Piensa que
se popularizó la vida en las ciudades estás trabajando en la comunicación
y la gente comenzó a vivir en sitios eficientes. Y un no de su boca entre tu cerebro y tu intestino.
abarrotados, se construyeron cloacas y tiene más gracia que un sí de la boca Recomienda también hablar del
aparecieron los baños. de un estreñido. Y es que la división problema, normalizarlo y compartirlo
Voltaire decía que las personas que entre la mente y el cuerpo, es una con otras personas. Cuando hablas
defecan regularmente y con facilidad separación filosófica relativamente con alguien de algo que te hace sentir
todas las mañanas son las favoritas reciente. miserable, es como sacarte un peso de
de la naturaleza. Son dulces, afables, Antaño se pensaba que el encima. Como dice el refrán: "Las penas
agraciadas, reflexivas, complacientes y intestino era donde se asentaban las compartidas pesan menos".
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