Page 28 - Unicentro Contigo 81 Abril

Gastronomia

Un desayuno

diferente

a es momento de diferente. 1 cucharada de leche de almendras
introducir cambios La receta que ahora queremos Queso (al gusto).
en nuestra rutina compartirte, se trata de una tortilla de Aceite
de desayunarnos. avena y huevos. Esta, en México, es
Es esa comida sumamente conocida, porque suele PREPARACIÓN
mañanera en la ser de una presentación delgada y por Pondremos todos los ingredientes
que somos más lo regular, está hecha a base de huevo en un bowl.
Yrutinarios, pero bien completamente. Algunos podrán Mezclamos perfectamente.
vale la pena ensayar nuevas opciones reconocerla, porque era muy popular Cuando los tengamos listos,
si estas nos van a traer notables por las mañanas en casa de nuestros pondremos en un sartén con aceite
beneficios digestivos, como es el caso padres o bien, incluso, en casa de nuestra mezcla.
de una deliciosa tortilla de avena con nuestros abuelos. Dejaremos cocer por ambos lados.
huevos. Tenemos que ser honestos Deberá quedar esparcida.
Si somos honestos, muchas veces admitiendo que se trata de una opción Repetimos el proceso hasta
nos quedamos sin ideas para la hora saludable y sobre todo muy completa, terminar con la mezcla.
del desayuno y, en esa gran cantidad porque cuenta con avena, huevo y Y listo, sirve y disfruta.
de ocasiones, lo único que queremos, semillas de linaza, las cuales aportarán Nota: tal como nos sucede con toda
es olvidarnos del huevo, porque ya una gran cantidad de beneficios en la nueva preparación sería conveniente
nos aburrió o bien, algunas personas salud intestinal, principalmente por su hacer varias preparaciones de ensayo
no son tan amantes de esta proteína, alto contenido de fibra. hasta encontrar las cantidades
o, lo más común, porque no sabemos y proporciones exactas de cada
más de dos o tres formas de prepararlo. INGREDIENTES ingrediente.
Pensando en todo ello y, con el motivo 1 huevo + 1 clara
de hacer un pequeño cambio en la cucharadas de avena en hojuelas TIP: puedes acompañar con la fruta
rutina, les presentamos una opción 1 cucharadita de semillas de linaza de tu preferencia.

Contigo
28 Contigo
28