Page 26 - Unicentro Contigo 126 Enero

Consejos
Para

vivir más

Autora: Jolanta Burke , Profesora Asociada, Centro de Ciencias de la
Salud Positiva, Universidad de Medicina y Ciencias de la Salud RCSI.

i bien la longevidad, por supuesto,
depende de muchos factores, como la
genética y el estilo de vida, numerosos
estudios han demostrado que
mantener bajos los niveles de estrés
Sy una actitud positiva y optimista se
correlacionan con la longevidad.

A principios de la década de 1930, unos
investigadores pidieron a un grupo de 678
monjas novicias (la mayoría de las cuales tenían
alrededor de 22 años) que escribieran una
autobiografía cuando ingresaran a un convento.
Descubrieron que las mujeres que expresaron
emociones más positivas a temprana edad
(como decir que se sentían agradecidas, en lugar
de resentidas) vivieron un promedio de diez años
más que aquellas cuyos escritos tendían a ser
más negativos.

Y, en 2022, un estudio que analizó a alrededor
de 160.000 mujeres de distintos orígenes étnicos
descubrió que aquellas que informaron ser más
optimistas tenían más probabilidades de vivir
hasta 90 años y más, en comparación con las
pesimistas.

Una posible explicación de estos resultados
está relacionada con los efectos que la ira tiene
en nuestro corazón. Las personas con una
perspectiva más positiva u optimista de la vida
parecen ser más capaces de controlar su ira.
La ira desencadena la liberación de
adrenalina y cortisol, las principales hormonas
del estrés, especialmente en los hombres.

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