Page 31 - Unicentro Contigo 126 Enero

Buenos hábitos

escribir, resolver un problema o • Haz algo que te guste, incorpora
trabajar en un proyecto creativo. pasatiempos o actividades que
La construcción de una vida disfrutes en tu rutina diaria.
más plena no depende de grandes • Ayudar a otros: Realizar actos
cambios inmediatos, sino de de servicio puede generar una gran
prácticas constantes y sostenibles. satisfacción.
Nada llega por arte de magia. La • Desconectarse de pantallas,
felicidad es una decisión diaria evitar la luz azul de los dispositivos
respaldada por hábitos conscientes. electrónicos al menos una hora
antes de dormir.
Igualmente se recomienda:
• Evitar la tecnología al despertar:
Intenta no revisar el teléfono
inmediatamente.
• Practicar la gratitud: Piensa en
al menos tres cosas por las que
estás agradecido.
• Meditar o escribir en un diario
por algunos minutos.
• Moverse, realizar actividad
física, como caminar, para mejorar
tu humor y energía.
• Pasar tiempo en la naturaleza,
dar un paseo al aire libre.
• Aprender algo nuevo,
dedicar tiempo a adquirir nuevas
habilidades o conocimientos.

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